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憋尿训练表晚上22点喝500ml睡觉早晨5.30起床吃饭6点300毫升6点10分仰卧起坐5组没组20个6.50躺床上拿几本书压在小腹上固定可以的话睡回笼觉8点(应该憋的挺难受的
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@穆特曼:使劲憋尿5小时,尿出两分钟。 猛灌了三大杯水之后 半个小时就想尿了 使劲憋使劲憋o(╥﹏╥)o 憋了五个小时就已经是极限了! 最后尿出来时,整整尿了两分钟。。。 @小北鼻:
五、憋尿计划表的制定与实践 1. 制定合理的憋尿计划表 根据个人作息和工作安排,合理分配饮水时间,控制每次排尿间隔。初始阶段,可以设定较短的憋尿时间,逐渐延长
建议多喝水也可以在医生的指导下用一些利尿剂来帮助憋尿的,如果是准备做b超等检查,那建议多喝水后适当的进行活动就可以憋尿成功的,注意放松情绪,短时间内憋尿的
1、早上至11 点:是脾脏排毒时间,不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。 2、中午11 点至1 点:是心脏颠峰时间,也是人体能量最强的时间,此时心跳快速。完整人体经
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